من اكثر الأسئلة انتشارا التي نتلاقاها من عملائنا
ما هي الطريقة المثالية لإيقاف تساقط الشعر و أعاده نموه بصوره طبيعية ؟
ندرك جيدا ان تساقط الشعر احد أسباب الإحباط
و من خلال اتباع نظام غذائي و اختيار وسائل علاج مناسبه لطبيعة الشعر يمكنك إعادته لطبيعته و مساعدته في النمو بشكل صحي ، و بالبحث عن الطرق العلاجية الملائمة مع أخصائي الشعر و خبير التغذية في دبي و جدنا ان النتائج المناسبة هي برنامج شهري يعتمد في الأساس علي استخدام خليطا من الزيوت الطبيعية و تدليك فروه الرأس للسيطرة علي تساقط الشعر دون استخدام الأدوية مع اتباع نظام غذائي مناسب .
و سنناقش بعد ذلك أسباب تساقط الشعر و ايجاد الحلول الطبيعية لكل سبب و اخيرا سنوفر برنامج متكامل صحي للقضاء علي تساقط الشعر بشكل طبيعي .

كيفيه التغلب علي تساقط الشعر و أعاده نموه طبيعيا (هناك ثلاث أسباب رئيسيه لتساقط الشعر )

و يمكن تقسيم ابرز الأسباب لتساقط الشعر الي ٣ أقسام

أسباب بيئة :

 

و هناك اربع مؤثرات بيئة لها دور في جفاف البشرة و حساسيه الجلد و تساقط الشعر .

 

الماء

 يعتبر الماء المحتوي علي الكلور من اهم أسباب اضعاف بصيلات الشعر و التي تؤدي الي تساقط و فقدان الشعر ، و يمكن ان تقوم الشوائب و الرواسب أيضا بإتلاف الشعر حيث تسبب الجفاف الشديد مما يؤدي الي تجعد الشعر .

الحل : 

استخدام فلتر الاستحمام الذي يقضي علي الرواسب الناتجة عن الكلور او المياه المعبأة لغسل شعرك .

* درجه الحرارة / أشعه الشمس المباشره

 

التعرض لدرجات الحرارة العالية يعمل علي اتساع مسام الجلد و بويصلات الشعر مما يجعل الرمال و الأتربة الموجودة في الهواء السبب في انسداد مسام الجلد و الشعر مما يؤدي الي إتلافه .

الحل :

• الابتعاد قدر الإمكان عن أشعه الشمس و ارتداء القبعات للحماية من تأثير حراره الشمس .
• – المداومة علي شرب لتر ماء يوميا . لما له من دور في تقليل الجفاف و المحافظة علي صحه الشعر .

الرطوبة

 

هي احد العوامل التي تصيب الشعر بالتجعد حيث تقوم الماء الناتجة عن الرطوبة بزياده تجعده و عند تصفيفه يؤدي الي تلف و تساقط الشعر .

الحل :

التخلص من أطراف الشعر التالفة حيث انها تصبح اكثر تعرضا للتجعد و التشابك في الرطوبة العالية .

تكييف الهواء

 

يؤثر تكييف الهواء علي درجه حراره الجسم مما يقلل من إفراز العرق . و كذلك يعمل علي تجفيف البشرة من زيوتها الطبيعية حيث يؤدي الي جفاف البشرة و الشعر . و يستغرق الشعر لاستعاده صحته من ٢ الي ٣ ايام حيث يقوم بإنتاج زيوته الطبيعية .
يبدا شعرنا في الجفاف عندما يتعرض لتغيير المناخ و الأوساخ و الأتربة مما يسبب المرحلة الاولي من تساقط الشعر و ترققه.

الحل :

 تثبيت درجه حراره التكييف عند ٢٤ درجه مئوية و العناية بنظافة فلتر التكييف بانتظام لعدم انتشار الأمراض في الهواء .
.

2. نقص التغذية

هناك اشكال عديده من الخلل الغذائي الذي يمكن ان يؤدي الي تساقط الشعر . و يمكن التغلب علي هذا النقص الغذائي عن طريق استخدام ماسكات و منشطات طبيعية للشعر . و من الضروري الاهتمام باتباع نظام صحي للغذاء لتجنب تساقط الشعر . و في هذا الجزء سنوضح شكل كل نقص غذائي مع وضح الحلول الملائمة في قائمه تحتوي علي العناصر الغذائية المعالجة لكل نقص غذائي .

نقص فيتامين C :

 

يلزم لامتصاص الحديد في الجسم وجود فيتامين c ، علما بان وجود نقص في فيتامين c في النظام الغذائي اليومي يؤدي الي زياده فقدان الشعر مع الأخذ في الاعتبار ان التدخين و ادمان الكحوليات و اضطراب الطعام و الأمراض المزمنة من اهم المسببات في نقص فيتامين C .

عناصر طبيعية لمعالجه الشعر :

 

زيت املا :

تتواجد شجره املا في شبه القاره الهندية ، تتميز الثمرة باللون الأصفر و في حجم البرقوق . و هي مصدر غني بفيتامين c حيث يحتوي علي قيمه غذائية عالية و يتغلغل زيتها جذور الشعر و يجعله اكثر قوه .
و لم يقتصر الزيت علي وجود فيتامين c فقط و لكنه يحتوي علي عناصر مضادة للأكسدة و الفيروسات و تتعدد الفوائد حيث انه يعمل علي الوقاية من مرض السكر و تحسين النظر و امتصاص الكالسيوم .

دراسة : 

 بعد أبحاث قامت بها المعاهد الوطنية للبحث الطبي التابع للمكتبة الوطنية للطب في الولايات المتحدة الأمريكية . اثبتت ان زيت املا له دور فعال في الحفاظ علي شهر خالي من الطفيليات ، و قاموا بعمل تجربه نُشرت في مجله البحوث الكيميائية و الصيدلانية باختبار زيت املا بتركيزات مختلفة علي فراء الحيوانات ، فلاحظوا نمو فرائها خلال 15 يوما بصوره سريعة . و في عام ٢٠١٢ وجدت دراسة بحثيه لزيت املا انه مشبع ب انزيم ألفا 5 ، و الذي اكتشفوا انه يتواجد بدواء فيتاسترايد الذي يقوم بعلاج الصلع عند الذكور .

مرجع :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1302812

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22178180

http://www.jocpr.com/articles/preparation-evaluation-and-hair-growth-stimulating-activity-of-herbal-hair-oil.pdf

رجيم :

ان تناول حبه واحده من فاكهه املا مره يوميا ، مفيد جدا للجسم و الشعر . و في إمكانك الحصول علي ثمره املا بأسواق كارفور و شويترام بدبي اذا كنت من المقيمين بها . و يعتبر البرتقال و الليمون و الجوافة و الفراولة و فاكهه الكيوي و الشمام و البطيخ و البروكلي و الفلفل الأخضر و الأحمر من اهم المصادر الغنية المتوفر بها فيتامين C .

 

نقص الكولاجين

الكولاجين هو واحد من اهم البروتينات في الجسم . و يتواجد بنسبه كبيره في الجلد و الشعر و الأظافر و يحتوي الكولاجين علي مزيج من الأحماض الأمينية مثل البرولين و الجليكين المتواجدة في الأنسجة داخل الجسم .
و يعمل نقص الكولاجين علي فقدان الشعر .
و يتواجد علي الأقل ٦ أنواع من الكولاجين في الجسم ، حيث يحتوي علي أنواع متعددة من البروتينات التي لها فوائد مختلفة داخل الجسم . و لكولاجين ١ و ٢ دور في تدعيم نمو الشعر و الأظافر و البشرة و الحفاظ عليها .

عناصر طبيعية لمعالجه الشعر :

عصير البصل :

عصير البصل هو علاج فعال لسقوط الشعر و مصدر اساسي لإنتاج الكولاجين .

 

يعمل الكبريت المتواجد في البصل علي انتاج الكولاجين حيث يساعد في نمو خلايا الجلد الصحية و نمو الشعر .
و للبصل دور مهم في تنشيط الدورة الدموية فعند وضع عصير البصل علي الشعر و فروه الرأس يؤدي الي زياده تدفق الدم الي بصيلات الشعر مما يعزز نموه .

دراسة : 

في عام ٢٠٠٢ نشرت دراسة في قاعده بيانات المعاهد الوطنية للصحة التابعة للمكتبة الوطنية للطب في الولايات المتحدة لمعرفه تأثير عصير البصل في تساقط الشعر .
تم اختيار عدد ١٦ من الذكور و يمثل نسبه ٦٩.٥ ٪؜ و ٧ من الإناث بنسبه ٣٠.٥٪؜ بإجمالي ٣٢ مريضا . تم تطبيق العلاج عليهم مرتين يوميا لمده شهرين ، في خلال اسبوعين تم نمو الشعر الخشن باستخدام العصير الخام . و لوحظ في اربعه أسابيع نمو الشعر ل ١٧ مريضا بنسبه ٣٧.٩% و في ٦ أسابيع لوحظ نمو شعر ٢٠ مريضا بنسبه ٨٦.٩ ٪؜ و كانت نسبه الذكور (٩٣.٧٪)؜ مرتفعة مقارنه بنسبه الإناث (٧١.٤٪؜ ).

مرجع :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12126069

رجيم :

مع تقدم العمر تقل نسبه انتاج الكولاجين في الجسم . و قله إنتاجه في الجسم تعمل علي زياده تساقط الشعر و تجعد الجلد .
يقل الكولاجين بسبب الأضرار البيئية ، و للتشجيع علي زياده إنتاجه و حمايته من النقص يجب ان تحتوي التغذية علي مجموعه متنوعه من العناصر الغذائية الكاملة .

مرق اللحم البقري :

 

معظم الأطعمة تحتوي علي مضادات الأكسدة و المواد الغذائية الأخرى التي تساعد الجسم علي تكوين الكولاجين . و من الأطعمة النادرة التي تحتوي علي نسبه كبيره من الكولاجين مرق العظم الذي يستفيد به جسمك مباشره . و بما ان أنواع الكولاجين الاول و الثاني و الثالث تتركز في الاوتار و الأربطة و العظام و المفاصل ، فعند تسويه هذه الأجزاء الحيوانية لفتره طويله من الوقت ينطلق خروج الكولاجين من العظام .

الطماطم

 

تعتبر الطماطم من اهم الثمار الغنية بالليكوبين المضاد للأكسدة و الذي ثبت انه يعمل علي حمايه جلد البشرة من أضرار أشعه الشمس الشديدة و يمنع تدمير الكولاجين .

الخضراوات الورقية

بذور اليقطين

هي مصدر غني بالزنك و تعمل كعامل مساعد لتركيب الكولاجين . و أوضحت الدراسات ان تناول مكملات الزنك يقلل من فقدان الكولاجين و يتضح لنا ان الأطعمة الغنية بالزنك تقوم بنفس ما تقوم به المكملات الغذائية . و بينت لنا الدراسات في الماضي ان بذور و زيت اليقطين هما من اكثر المكونات الفعالة لمكافحة تساقط الشعر .

زيت بذور اليقطين :

 

و لزيت بذور اليقطين او PSO دور مساعد في إفراز الكولاجين الفعال لعلاج ثعلبه الذكورة منذ فتره منع عمل ألفا ٥
و يمكن استعمال زيت اليقطين موضوعيا بتدعيم استخلاص الكولاجين . و يصبح اكثر فاعليه عند ابتلاعه في تقليل نشاط أنزيم ألفا ٥ .

دراسة :

نشرت أبحاث عام ٢٠١٤ في مجله الطب البديل و التكميلي المبنية علي الأدلة ان متوسط عدد الشعر للرجال الذي تناولوا كبسولات زيت بدور اليقطين قد زاد بنسبه ٤٠٪؜ ، و ١٠٪؜ فقط للذين تناولوا علاج وهمي .

مرجع :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4017725/

العناصر النادرة

تعتبر الأنزيمات و الهرمونات و الفيتامينات و الأحماض النووية من العناصر النادرة . و يحتاج جسمك لكميه صغيره من كل عنصر ؛ و يمكن ان يؤدي نقص العناصر النادرة مثل الزنك و الكالسيوم و الحديد و النحاس الي تساقط الشعر .

1. الزنك

 

الزنك عنصر اساسي لتكوين ٣٠٠ نوع من الأنزيمات طبقا للدراسات المتنوعه ، و ان نقص الزنك يؤثر سلبا علي نمو الشعر و تساقطه . و يتواجد الزنك غالبا في اللحوم و المأكولات البحريه ، و يعتبر المحار هو المصدر الرئيسي الزنك حيث يحتوي علي كميه كبيره اكثر من اي طعام اخر . و تعتبر أيضا بذور اليقطين بديل نباتي للزنك .

2.الكالسيوم

 

يقوم الكالسيوم بدور عظيم في حمايه البشرة و الشعر ، و مع الوقت اذا تحول الشعر للون الرمادي لبعض الأشخاص فيجب عليهم أضافه عنصر الكالسيوم لغذائهم و الذي يوجد في البذور و الجبن و اللبن و اللوز لانهم مصدر غني بالكالسيوم .

3.الحديد

4. النحاس

 

عند بدايه تساقط الشعر فهذا دليل علي نقص النحاس داخل الجسم ، و لا يشعر الناس بالقلق من نقص النحاس في اجسامهم طالما هناك نظام صحي يتبعونه . و يتواجد النحاس عاده في اللحوم و المحار و البذور و المكسرات .

3- مشاكل الهرمونات ( الوراثة)

ترجع معظم حالات تساقط الشعر الوراثية الي ال DHT و هو المسؤول عن الصلع الذكري و الأنثوي حيث انه مرتبط بحواس الاستقبال في فروه الرأس .و تزداد فرصه تساقط الشعر مع التقدم في السن بسبب زياده انتشار DHT و الذي يعمل علي ضعف نمو الشعر . و قذ اثبتت الدراسات ان ٩٥٪؜ من تساقط الشعر يرجع سببه الي DHT .

يقوم هرمون التستوستيرون بتحويل ال DHT عن طريق النوع ٢ من ٥ إنزيمات ألفا و يقوم ال DHT بالعمل علي وقف عمل هذه الأنزيمات و نتيجة لذلك قد تقوم هذه الموانع بوقف تصغير هذه بصيلات الشعر . و تعرف موانع DHT الأكثر انتشارا ب finasteride و المعروفة أيضا باسم علامتها التجارية propecia . و يعتبر مينوكسيديل موسع للأوعية الدموية في فروه الرأس مما يؤدي الي تدفق الدم بها و ببويصلات الشعر. و مع ذلك فان هذه الأدوية المذكورة لها العديد من الآثار الجانبية و لم يتوقف تساقط الشعر الا في حاله توقف المريض عن تناول هذه المنتجات . و هذا يبرز دور الغذاء الصحي القادر علي التصدي ل DHT دون التأثر من الآثار الجانبية للمنتجات التجارية .

الحل :

زيت الروز ماري :

دراسة :

تم اختبار مدي فاعليه زيت إكليل الجبل علي تساقط الشعر و مقارنته بالعقارين فيناسترايد ( بروبيكيا) و مينوكسيديل و أكدت الأبحاث مدي فاعليه و تأثير زيت إكليل الجبل . و في دراسة اجريت عام ٢٠١٣ في جامعه كنكي اليابانية قام زيت إكليل الجبل بمنع أنزيم ألفا ٥ بنسبه ٩٤.٦ ٪؜ مقارنه ب ٨١.٩ من فيتاسترايد .
و خلال دراسة اخري اجريت عام ٢٠١٥ بين زيت إكليل الجبل و مينوكسيديل، لوحظ بعد ٦ اشهر نمو الشعر لنسبه كبيره في المجموعتين الا ان المجموعة التي استخدمت زيت الروز ماري كان نموها اكبر من مينوكسيديل.

مرجع :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25842469

http://europepmc.org/abstract/med/25842469

زيت النعناع – بديل ال مينوكسيديل :

 

ان لزيت النعناع فوائده الكبيرة علي البشرة و كذلك للشعر ، الا ان وجود المينثول في زيت النعناع يعمل علي توسيع الأوعية الدموية لفروه الرأس مثل مينوكسيديل بزياده الدورة الدموية و الذي يدعم نمو الشعر و يمنع تساقطه .
.

دراسة :

أظهرت أبحاث حديثه عام ٢٠١٤ من جامعه كيمنج في كوريا ان زيت النعناع اكثر فعاليه في نمو الشعر مقارنه مينوكسيديل .

مرجع :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

رجيم

 

الأطعمة و الفواكه التي تعمل علي منع تأثير DHT بشكل طبيعي .

الافوكادو :
و الذي يعتبر من اهم موانع DHT الطبيعية .
الطماطم :
وجود اللايكوبين في الطماطم يجعلها قادره علي ردع DHT عن طريق تنظيم و اضعاف أنزيم الفا ٥ .
بذور اليقطين :

تتميز باحتوائها علي المعادن الأسابيع كالزنك و الماغنسيوم و الحديد و غيره .
الجوز :

يحتوي الجوز علي ل-لايسين و الذي يعتبر من موانع DHT الطبيعية .
الموز :

يتوفر به البيوتين و الذي يمنع تحويل هرمون التستوستيرون الي DHT .
شاي بالميتو المنشط :
قادر علي وقف تحويل التستوستيرون الي DHT .
شاي نبات القراص :
هي عشبه تمنع أنزيم الفا ٥ من تحويل التستوستيرون الي DHT .
الشاي الأخضر :
المحتوي علي EGCG وهو احد المكونات النشطة للشاي الأخضر ليمنع DHT . و ثبت ان الشاي الأخضر يقلل من مستويات DHT بشكل واضح .

التكلس و التليف ( لإعادة نمو الشعر علي المناطق الصلعاء )

في عام ٢٠١٢ نشرت دراسة من جامعه هونج كونج بعنوان ( علاج التألق)
اهتمت هذه الدراسة بالمقارنة بين سُمك فروه الرأس القابلة للصلع و غير قابله للصلع و قامت بأخذ عينه من المتطوعين من الذكور و الإناث و قارنت بينهم بمجموعه اخري من المتطوعين ذات فروه راس صحيه . وجدوا ان جلد فروه الرأس القابلة الصلع اكثر سماكه و اقل مرونة من فروه الرأس الغير الصلعاء . ثم قام فريق العمل بمحاوله أعاده مرونة فروه الرأس و رجوعها الي طبيعتها في مده تصل الي ٣٠٠ يوم و تم إعطاء كل متطوع تدليك لفروه الرأس لمده تصل الي ٢٠ دقيقه يوميا . و قد صممت مواد التدليك لتسبب التهاب حاد في فروه الرأس و قد كانت النتيجة مذهله مقارنه باي دراسات اخري عن تساقط الشعر حتي الان . حيث لوحظ رقه فروه الرأس و مرونتها و بدا الشعر ينمو في المناطق التي بها صلع بعد خمس اشهر من الدراسة . و خرجت المجموعة البحثية بنتيجة ١٠٠٪؜ من عينه الصلع لإعادة شعرهم المفقود . و سبب مشكله سماكه جلد فروه الرأس الصلعاء هو التكلس و التليف . فالتكلس يحدث عند تراكم الكالسيوم في الاماكن التي يظهر فيها الشعر . اما التليف ( الإفراط في تراكم الكولاجين ) و يتكون هذا عن طريق اتحاد الكولاجين الزائد مع فروه الرأس . و يعتبر التدليك المستخدم في الدراسة لمعالجه التكلس و التليف هو احداث التهاب حاد في جلد فروه الرأس مع استخدام التدليك و لطرد DHT حتي يتدفق الدم الي فروه الرأس .

مرجع :

https://www.omicsonline.org/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

كيف توقف تساقط الشعر بشكل طبيعي- البرنامج المقترح لتساقط الشعر:

بعد مراجعه العديد من الدراسات و الأبحاث بعنايه ، و مناقشه الامر مع أخصائي تساقط الشعر و خبراء التغذية ، قمنا بوضع برنامج كامل لعملائنا لمساعدتهم في مشكله تساقط الشعر .

ملاحظات هامه :

1-لا يتبع البرنامج اثناء فتره الحمل

2- يجب توضيح ان برنامج حل مشكله تساقط الشعر طويل و مستمر لمده سته اشهر ، تظهر نتيجته من الشهر الاول

3- يجب ان نضع في الاعتبار ان البرنامج الغذائي لا تقل أهميته عن قسم علاج الشعر الطبيعي ، و يجب اتباعه بدقه

4- يتم اختبار جزء صغير من الشعر لتجنب وجود حساسيه .

قائمه التسوق:

– فلتر Pure Blue shower : اهتم عند شرائك لفلتر ان يكون pure Blue حيث انه يقضي علي ٩٨ ٪؜ من الشوائب الصلبة في الدش . و اذا رغبت في شراء علامه تجاربه اخري يجب مراعاته الا يكون فلتر فيتامين C ، حيث انها غير قادره علي أزاله كميه كبيره من الكلور . و كذلك فلاتر الكربون النشط حيث تفقد فاعليتها مع الماء الساخن . لذا يجب الحرص عند شرائك لأي فلتر ان يكون KDF 55 و كبريتات الكالسيوم احدي مكوناته .

– زيت إكليل الجبل النقي : تأكد عند شرائك لزيت إكليل الجبل الطبيعي / العضوي
ان يكون نقي ١٠٠٪؜ مثل زيت إكليل الجبل NOW FOODS
وإذا كنت متواجد في الإمارات العربية المتحدة سوف تجد زيت إكليل الجبل النقي بالمتجر العضوي او علي Souq .com

-زيت املا : تأكد عند شرائك زيت املا انه طبيعي ١٠٠٪؜ و غير مخفف ، حيث توجد أنواع قد تسبب أضرار للشعر و تعمل علي تساقطه مثل : arome Tierra Amla او Dabur . و اذا كنت في الإمارات العربية المتحدة يمكنك ان تجد زيت املا النقي علي souq.com .

-زيت النعناع : تأكد عند شرائك زيت النعناع انه طبيعي ١٠٠٪؜ مثل زيت نعناع NOW FOODS ، و يمكنك شراءه من souq.com اذا كنت متواجد بالإمارات العربية المتحدة .

-زيت بذور اليقطين : احد اهم المكونات الواجب توافرها في النظام الغذائي اليومي ، حيث انه يعمل كمنشط لعلاج الشعر . و يمكن ان نحصل علي زيت بذور اليقطين الطبيعي من متجر organic بدبي او من soul.com و يمكنك الحصول علي زيت بذور اليقطين Aroma Tierra و الذي يعد مزيج من زيت بذور اليقطين و زيوت حامله طبيعية .

-زيت اللوز : يتم خلط زيت اللوز الحلو بمجموعه من العناصر المغذية مثل فيتامين E و الماغنسيوم و البوتاسيوم و الكالسيوم لانهم يعملوا علي تغذيه بصيلات الشعر و تقويته . و بمكن استخدام زيت اللوز مختلطا بالزيوت الأساسية . يجب التأكد عند الشراء بنقاء زيت اللوز مثل زيت اللوز النقي FineVine . و يمكنك الحصول عليه من souq.com اذا كنت مقيم بالإمارات العربية المتحدة ، كما يمكنك استبداله بزيت جوز الهند او زيت الخروع اذا كنت تعاني من حساسيه زيت اللوز .

– شامبو : اذا كنت تعاني من تساقط الشعر ، فهناك احتمال ان بكون الشامبو الخاص بك هو احد أسباب تساقطه ، حيث أوضحت الدراسات الحديثة ان المكونات الموجودة في الشامبو التجاري يمكن ان تسبب تساقط الشعر ، فمثلا الباربين المستخدم كمادة حافظه للشامبو يمكنه ان يسبب الحساسية و بعض الأمراض الجلدية ، و كذلك مكونات الكبريتات او كبريتات لوريل الصوديوم SLS او كبريتات لوريل الأمونيوم ALS من ضمن مسببات تساقط الشعر .ووفقا للنشره الصحية لمجله الكلية الأمريكية لعلم السموم اتضح ان الكبريتات تعمل كمادة نشطه في اختبارات البقع بنسبه ٢٪؜ . كما أظهرت التجارب و الدراسات علي الفئران ان كلا من SLS و ALS يسببان تلف لبصيلات الشعر ، و من الواجب القيام بالمزيد من الأبحاث حول هذه المكونات ،و من الأفضل استخدام شامبو خالي من الباربين و الكبريتات ، و في حال تواجدك بدوله الإمارات المتحدة العربية يمكنك ان تجد شاملو خلي من الباربين و الكبريتات علي souq.com .

يرجي الملاحظة انه من الافضل غسل شعرك بالماء كل يومين لان الشامبو يقضي علي الزيوت الطبيعية التي تحمي الشعر .

طرق علاج الشعر:

1- علاج بزيت املا : و يتم ذلك بتدليك فروه الرأس بزيت املا و تركها لمده ١٥ دقيقه ،قم غسلها بالماء الدافئ
2- علاج بزيت إكليل الجبل : ويتم ذلك عن طريق خلط زيت إكليل الجبل مع معلقه زيت لوز بالتساوي و تدليك فروه الرأس . و من الأفضل تركه لمده ١٥ علي الأقل ولا مانع من غسله مباشره ولكن يفضل تركه علي فروه الرأس .

3- علاج زيت النعناع : امزجي قطرتين من زيت النعناع الي معلقه كبيره من زيت اللوز مع تدليك فروه الرأس و تركه لمده ٣٠ دقيقه . و اذا شعرت بانه حاد يمكنك أضافه المزيد من زيت اللوز ، و يفضل تركه علي الشعر لمده ٢٠ دقيقه تقريبا ، و تأكد من غسله جيدا مع مراعاته عدم تلامس الزيت من عينيك .

4- علاج الشعر بزيت البصل : لصنع مزيج من زيت البصل ، قم بنزع الجلد الخارجي لبصله متوسطة الحجم .
-قم بوضع البصل في الخلاط .
-قم بمزج البصل للحصول علي لُب البصل باستخدام قطعه صغيره من القماش .
-قم بوضع قطعه القماش فوق اناء صغير
-قم بالضغط علي قطعه القماش للحصول علي عصير البصل .
-سيتبقى ألياف البصل في القماش يمكنك الاستغناء عنه . تأخذ معلقتين من عصير البصل في وعاء و نضيف اليه معلقه من زيت اللوز الحلو و نمزجه ، ثم نضع قطعه من القطن في المزيج و نضعها علي فروه الرأس و يترك لمده ساعه و بعد ذلك يمكنك غسله بالماء و الشامبو .

تقنيات التدليك

١- تدليك لمده دقيقتين ( ننصح باستخدام زيت إكليل الجبل / املا ) : يشمل التدليك جميع الجوانب و خلف و امام الرأس و الضغط علي فروه الرأس في كل مكان .
٢- دقيقتين من النغز : قم بالنغز علي فروه الرأس بأكملها باستخدام أصابعك مع التركيز اكثر علي المناطق القابلة الصلع .
٣- دقيقتان من الضغط : باستخدام أطراف أصابعك قم بالضغط علي فروه الرأس بالكامل مع التركيز علي مناطق الصلع .
٤- دقيقتين من التمدد : استخدم إصبعك او أظافرك لتمديد جلد فروه الرأس و غرز يديك بقوه مع الضغط علي فروه الرأس و الاستمرار من ثانيه لثانيتين لكل مره لتمديد فروه رأسك بالكامل مع التركيز علي مناق الصلع .

برنامج استعاده الشعر

برنامج استعاده الشعر :
المدة – شهر واحد ( للحصول علي نتيجة جيده يوصي بمتابعه هذا البرنامج لمده ٦ اشهر ) .
الجدول الأسبوعي

اليوم الاول : زيت إكليل الجبل ( تدليك لمده ٨ دقائق) .
اليوم الثاني : عصير البصل مع زيت النعناع ثم غسل الشعر .
اليوم الثالث : زيت املا في المساء ( تدليك لمده ٨ دقائق) – الغسل اختياري .
اليوم الرابع : عصير البصل مع زيت النعناع – غسل الشعر .
اليوم الخامس : زيت إكليل الجبل ( تدليك لمده ٨ دقائق) .
اليوم السابع : زيت املا في المساء ( تدليك لمده ٨ دقائق ) – الغسل اختياري .

النظام الغذائي :

يجب التأكد من وجود المواد الغذائية التالية في نظامك الغذائي الأسبوعي .

بذور اليقطين او زيت بذور اليقطين ( يوميا ) ، الافوكادو ، البيض ، مرق اللحم ، اللوز ، الجوز ، الطماطم ، العنب البري ، البرتقال ، البروكلي ، الليمون ، المأكولات البحرية ( السمك و المحار ) ، الشاي ، الشاي الأخضر ، شاي بالميتو .

عند تجربتك لهذا البرنامج ، فنحن نحب ان نري تعليقاتكم بالأسفل ، و ان كانت المشاركة بهذه المعلومات قد إفادتك ، فلا تنسي مشاركتها مع الآخرين !